uda i

klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 4x 12/10/8/max 2. Wyciskanie sztangi skos 4x 12/10/8/max 3. Przenoszenie sztangielki 3x 12-to wywal 4. Rozpiętki płasko 3x 12 (Co 2 tydzien na skosie) Czyli przenoszenie sztangielki mam wywalic wogule tak??Czy moze zamiast tego dac co innego?? 1.Wyciskanie francuskie sztangi na na lawecce plaskiej 3x [...]

klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 4x 12/10/8/max 2. Wyciskanie sztangi skos 4x 12/10/8/max 3. Rozpiętki płasko 4x 12 (Co 2 tydzien na skosie) 1.Wyciskanie francuskie sztangi na na lawecce plaskiej 3x 12/10/8 powtórzeń 2. Francuskie jednorącz w siadzie 3x 10powtórzeń 3.Pompki na poreczach 3x max Podsumowanie : klatka 14 serii, triceps 9 [...]

[...] przecież zająć się czymś innym jeśli w trenerce nie będzie się odnajdywać. Ja też tak uważam, chociaż u niej działa to w drugą stronę, bo ona ma inny plan A. Ale jeśli nie uda jej się żyć z malowania, ani gry na scenie, zawsze może żyć z trenerki, bo trener z niej mógłby być chyba bardzo dobry: oprócz treningów dla dzieci, prowadziła treningi [...]

[...] bazie pierwszej i już jej nie przerobiłem. Najlepsza kropka jest na rysunku 4, zresztą ten mi się najbardziej podoba bo długie włosy tak czy siak zapuszczam - sęk w tym, czy uda mi się taką bródkę wychodować, póki co golę się. Pozdrawiam Życie nie ma najmniejszego sensu, a skoro tak nie należy brać go do siebie. Moderator działów doping i sztuki [...]

Powiedzmy ze przemysłowe :) w miedy zcasie posżło 300KG :) Nadal aktualne tylko ze sie konczy i teraz jest bardzoej na zamowienie;) piszecie na gg ile by was interesowało i czy na 100% Byscie wzieli a ja probuje załatwic to albo sie uda albo nie;) Zawsze powinno sie cos wyskrobacv:) wiec jak co walic na gg ! cena 3zł za KG

partia 2x tydzien ? : system I-II-wolne -I-II-wolne-wolne I: klata .bark,tric,brzuch,łydki II:uda,plecy,bark,bic,przedramie ilosc serii no zalezy od organizmu :P ale sobie niedlugo chyba zrobie taki plan, w 1 czesci powtrzenia 20-15 a w 2 czesci 10-6 :)

napisz nam więcej wzrost obwody klata uda łydki pasa i jakie cykle były

Czyli tak: Wino oral 30mg 3x na dzień Enanthane dupsko/uda 1,0 cm co 5 dni Tak przez 6 tygodni, ostatni tydzień clomid, HCG, Zmieniony przez - stracony bakcyl w dniu 2023-01-02 00:00:10

A brac te polowke na noc czy nie ma roznicy? To mam zaczac zbijac estro nolva? Moze jeszcze uda mi sie zalatwic ari albo cos bo chyba byloby lapesze a nolve na pct zostawic? Zmieniony przez - unkiel w dniu 2018-08-15 20:11:00 Zmieniony przez - unkiel w dniu 2018-08-15 20:52:41

[...] dziekuje za radę, czy coś jeszcze Panie kolego ? Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 86 Wzrost : 178 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 103 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : albo ja albo kalkulator mamy problem z policzeniem :( Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca. Uprawiany [...]

[...] mieśniowa. Większa masa potem łatwiej pozwoli Ci spalać tłuszcz. Na ten czas jednak bym nic nie redukował... creatyne weź mono z Vitalmax'a - kupisz tanien niż 50 pln za 500g Na Twoim miejscu zrobił bym siłowe FBW z dietą na 0 i dodatkowo kreatyna i spalacz. Może uda się robić suchą masę. Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-04-06 09:12:00

[...] pomaga.Nalezy umiejetnie polaczyc silownie i trening SW! (worek,gruszka,pilka lekarska) czy to latwe? Zalezy ile jest poszczegolnych teningow w tyg. Przewaznie 1-2 treningow uda sie zmiescic(wieksza liczba nie wskazana, gdyz potrzeba czasu na regenaracje,a pozatym masz zamiar byc nie kulturysta a artysta wojennym :) Jak trenowac miesnie do [...]

Trochę faktycznie mnie przeraża to HCG ale raczej posłucham rady i jak tylko się uda dokupić to przedłużę cykl do 12 tygodni. Dziękuje za pomoc. A jeszcze mi się nasuwa jedno pytanie, odnośnie tego cloma po HCG: Jeżeli nie wystąpią żadne nieprzewidziane okoliczności i nie zużyje podczas cyklu Nolvy to moge ją użyć przez 20 dni zamiast cloma. [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 88 Wzrost : 183 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 93 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19,45% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + 1 dzień dodatkowo same aeroby Odżywianie : raczej staram [...]

a i ktos mnie prosil o wymiary,wiec: wzrost-172cm waga-68kg biceps-34 udo-51 lydka-37-38 Co do mierzenia lydki i uda nie jestem pewien czy w dokladnie dobrym miejscu mierzylem..Ale mysle zewymiary beda zblizone.

po tym super skierowaniu dwa tygodnie jak ci sie uda dopchac do tego specjalisty z nfz, ja chodze prywatnie, 2-4 dni oczekiwania i zalatwione od reki od razu wszystko mówią co i jak, prywatne wizyty np u mnie w regionie od 90 złoty np za ortpede i pytasz oco chcesz ,badania robi od reki i zalecenia z receptami tez, i zwolnienie od razu wypisuje na [...]

Nikt nie pisze że trzeba siedzieć przed PC jak gbur i p******ić o jak mi nie dobrze, ale nie ma co opowiadać bajek że jest kolorowo jak jest szaro i do dupy, ani wciskać kitu że mi się udało wam też się uda.

Komuś kto na co dzień obraca się w zupełnie innym otoczeniu ciężko to zrozumieć ;) Michale tobie się udało, uda się jeszcze paru takim ale zdecydowanej większości nie ;) Na jednego takiego co mu się udało musi robić parę milionów ludzi. Jak by tak każdemu się udało to nikt by na Ciebie uwagi nie zwrócił i nie był byś tu gdzie jesteś. A tak [...]

[...] o tym swoim treningu-spal go,wykresl i zapomnij.za 2 mmiesiace zacznij wszystko od nowa-mysle ,ze wszystkie grupy 3 x w tyg ,po ok 8 serii bedzie ok 4.bedzie dobrze jak pozbedziesz sie swoich -tego nie lubie,tak nie moge,to musi tak byc...: 5.jak to wszystko sie uda tobie zrobic i w sobie zmienic nastawienie i okreslic cele-bedzie dobrze.

[...] ktore przedstawoł Masti da sie osiągnąc nie rezygnując z niczego; rozumiem,ze chcesz siłowo trenowac 3x w tygodniu- trzeba to wlaściwie ułzyć i po sprawie, dodac jeszcze coś- hiit, aeroby- no i przede wszytskim dobra dietę. jesli to uda sie ustalić i prawidlowo wdrozyc w praktyce to myslę, ze nie będzie źle -teraz należaloby przejśc do szczegółow